Ролик для пресса PERFECT FITNESS AB-Carver ORIGINAL

Ролик для пресса с возвратным механизмом Ab-Carver™ ORIGINAL — это эффективный тренажер, который поможет Вам создать идеальный пресс не выходя из дома, кроме того, он поможет вам укрепить мышцы спины, рук и улучшить их рельеф. Обрезиненные колеса обеспечивают плавные и непрерывные движения. Может быть использован для физически неподготовленных людей.

Характеристики:
- Ролик для пресса подойдет каждому, несмотря на уровень физической подготовки.
- Возвратный механизм с пружиной из углеродистой стали будет поддерживать вас при движении вперед и помогать вернуться в исходное положение.
- Оснащен механизмом, помогающим возвращаться в исходное положение и снижающим нагрузку на спину.
- Ультраширокий протектор обеспечивает максимальную стабильность при движении вперед или влево/право.
- Эргономичные рукоятки расположены под углом, чтобы максимально задействовать руки и мышцы туловища.

УПРАЖНЕНИЯ с роликом для пресса. Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище — выдох. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.
1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастическое колесо, начните плавно двигать его вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и. п.
2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на ролик, начните плавно двигать его вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и. п.
3. Лежа на животе, возьмите в руки ролик для пресса и вытяните и вытяните их вперед. Надавливая на ролик гимнастический, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и. п.
4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролик для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролик, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же в левую сторону.
5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастический ролик и подведите его под ступни. Не выпуская ролик из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и. п.
6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастическое колесо и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролик гимнастический прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и. п.

Комплектация:
- ролик для пресса Ab-Carver™ ORIGINAL
- инструкция с рекомендациями по тренировкам

Габариты:
Размеры:
- длина: 22.8 см
- высота: 20 см
- ширина: 22.8 см
Вес: 2.50 кг
Максимальный вес пользователя: 140 кг